Topul alimentelor anti-îmbătrânire: regenerează-ţi piela şi ţine ridurile la distanţă | vasskids.ro

Alimente anti-imbatranire pentru pielea ta, Revista Click pentru femei

Alimente antiîmbătrânire care te ajută să te menții sănătos și activ, indiferent de vârstă

Sus 1. Iaurt Consumul zilnic de iaurt va ajuta sa traiti mai mult, datorita continutului crescut de "bacterii bune" sau culturi vii, care contribuie la mentinerea sanatatii digestive si scade incidenta afectiunilor intestinale care sunt favorizate de inaintarea in varsta.

Continutul bogat de calciu al iaurtului previne aparitia osteoporozeio alta afectiune careia i-ati putea cadea victime, in special daca sunteti femeie. Ulei de masline Uleiul de masline este un aliment extrem de sanatos, calitatile lui nutritive avand un rol esential in mentinerea sanatatii inimii si prevenirea mai multor tipuri de cancer.

Continutul bogat de polifenoli imbunatateste starea de sanatate si favorizeaza longevitatea organismului.

Top 8 alimente anti-îmbătrânire!

Castraveti Castravetii au puternice efecte antiimbatranire, avand un impact pozitiv puternic in mentinerea sanatatii ficatului, rinichilor, pielii si ariculatiilor. Castravetii impiedica imbatranirea prematura a organismului datorita continutului crescut de magneziu, potasiu si vitamina C.

Rosii Rosiile contin licopen, o substanta care actioneaza benefic asupra organismului.

Pepenele rosu Te ajuta prin continutul de licopen, un puternic antioxidant care lupta impotriva radicalilor liberi. Contribuie la reducerea inflamatiilor si unde mai pui ca e prietenos si cu silueta. E adevarat ca, daca nu ai pepene proaspat, il gasesti sub forma de sucuri sau sorbet. E bine sa tii minte, in orice caz, ca fiecare felie de pepene consumata contribuie la mentinerea tenului frumos. Frunzoase diferite tipuri de legume cu frunze verzi Salata verde, rucola, valeriana, spanacul, untisorul, leurda, frunzele de praz sau kale — toate acestea contin luteinacare mentine nivelul de hidratare al pielii si lupta impotriva ridurilor.

Licopenul protejeaza alimente anti-imbatranire pentru pielea ta celulele organismului de radicalii liberi, iar alaturi de ceilalti antioxidanti din componenta lor detoxifiaza corpul si previne cancerul. Avocado Avocado este fructul frumusetii.

Prin fitochimicalele pe care le conține, năsturelul stimulează circulația și transportul de minerale către toate celulele organismului. Afinele Sunt bogate în vitaminele A și C, dar conțin din belșug și un antioxidant recunoscut pentru calitățile antiîmbătrânire, numit antocianină.

Proprietatile nutritive si terapeutice pe care le are isi pun amprenta asupra sanatatii organismului si aspectului fizic: parului, pielii sau unghiilor.

Consumul frecvent de avocado furnizeaza organismului acizi grasi Omega 3 de foarte buna calitate, cantitati crescute de vitamina E si alte substante esentiale pentru revigorarea organismului si mentinerea sanatatii. Somon Pestele este un alt aliat al frumusetii si tineretii organismului care ar trebuie sa se regaseasca in farfuriile oricarei persoane care vrea sa aiba grija de sanatatea ei.

alimente anti-imbatranire pentru pielea ta uleiuri naturale pentru riduri ochi

Somonul este tipul de peste cel mai bogat in acizi grasi Omega alimente anti-imbatranire pentru pielea ta, substante nutritive esentiale pentru combaterea radicalilor liberi si prevenirea cancerului.

Afine Desi fructele de padure foarte inchise la culoarecum sunt afineleau cel mai puternic efect antioxidant si antiimbatranire, nici murele, zmeura sau alte tipuri de astfel de fructe nu sunt de ignorat intr-o dieta pentru mentinerea tineretii organismului.

20 de alimente antiimbatranire

Migdale Migdalele sunt fructele oleaginoase cu cel mai puternic efect antiiagning, datorita acizilor grasi alimente anti-imbatranire pentru pielea ta Omega 3 si 6, dar si seleniului, un oligoelement care stimuleaza sanatatea organismului si ofera un aspect mereu tanar. Ceai verde Dintre toate ceaiurile cu efecte terapeutice asupra organismului, ceaiul verde este considerat cel mai puternic aliat al frumusetii, datorita continutului crescut de antioxidanti care lupta contra imbatranirii premature.

Legume verzi Nu exista dieta antiaging fara legume cu frunze sau tulpini verzi. Fie ca este vorba de spanac, salata verde, sparanghel, stevie sau crema de noapte de top pentru anti-imbatranire, aceste legume sunt pline de luteina, vitamina C, acid folic si alti nutrienti care protejeaza organismul de boli si ii reda tineretea.

5 cele mai bune alimente anti-imbatranire pentru ca pielea sa ramana tanara

Morcovi Morcovii, dar si alte legume galbene, bogate in betacaroten — dovleac, cartof dulce etc. Rodii Rodiile sunt unele dintre fructele cu cel mai crescut continut de vitamina C. Consumul frecvent al acestui fruct impiedica imbatranirea organismului, prin intarirea sistemului imunitar si prevenirea afectiunilor care au tendinta sa apara odata cu inaintarea in varsta.

alimente anti-imbatranire pentru pielea ta cremă de noapte anti-îmbătrânire diy

Cafea Consumata cu moderatie si fara indulcitori sau alte ingrediente care sa-i potenteze aroma — frisca sau crema — cafeaua reprezinta un aliment-minune pentru sanatate, datorita continutului bogat de antioxidanti care redau frumusetea si sanatatea organismului.

Ovaz Ovazul este una dintre cerealele integrale cu un continut bogat de fibre si vitamina B, care stimuleaza digestia si detoxifiaza organismul.

Atunci cand este combinat cu alimente sanatoase, ovazul are un puternic efect antiimbatranire asupra corpului. Porumb S-a descoperit ca porumbul lupta eficient impotriva cancerului si ofera organismului substantele nutritive necesare pentru a ramane mereu tanar si energic.

Scortisoara Bogata in antioxidanti si cu o aroma deosebita, scortisoara este unul dintre condimentele care intaresc sistemul imunitar si protejeaza organismul de actiunea radicalilor liberi.

alimente anti-imbatranire pentru pielea ta demachiant ulei

Ardei gras Ardeiul gras este un aliment bogat in vitamina Cun antioxidant esential in mentinerea tanara a organismului. Integrarea ardeiului gras in dieta zilnica contribuie la intarirea sistemului imunitar si protejarea de boli. Sfecla Sfecla este o leguma aparte printre alimente, deoarece contine un mix unic de antioxidanti care detoxifiaza organismulimbunatateste sanatatea sexuala si previne aparitia bolilor cardiovasculare.

Sfecla este una dintre cele mai puternice alimente care are efect antiaging.

alimente anti-imbatranire pentru pielea ta cel mai bun aparat de ingrijire corporala

Cirese Ciresele sunt un izvor de sanatate pentru organism, intrucat contin antioxidanti si substante nutritive cu efecte terapeutice multiple pentru sanatate: lupta contra inflamatiilor din organism, protejeaza inima de boli, ajuta la slabit si trateaza guta sau artrita. Ciocolata neagra Ciocolata neagra este unul dintre cele mai puternice alimente cu efect antiimbatranire, datorita cantitatii crescute de antioxidanti pe care o contine din cacao.

Antioxidantii contribuie la prevenirea bolilor cardiovasculare, au puternic efect antiinflamator, ajuta la slabit si imbunatatesc starea mentala, ajutand organismul sa fie mereu tanar si sanatos.

alimente anti-imbatranire pentru pielea ta pleoape anti-imbatranire

Magda Zarojanu - Institutul de diabet, nutritie si boli metabolice, prof. Camelia Adina Calin - Ambulatoriul de specialitate - Institutul de diabet, nutritie si boli metabolice, prof.

Mihaela Nicoleta Mindrescu - Ambulatoriul de specialitate - Institutul de diabet, nutritie si boli metabolice, prof.